Estudio Global “Calidad del sueño en Chile y el Mundo” Un 44% de los chilenos declara que duerme bien frecuentemente

Activa Research, en alianza con WIN (Worldwide Independent Network of Market Research), ha llevado a cabo un estudio global para analizar los hábitos y percepciones en torno al sueño, tanto en Chile como en el resto del mundo.

El descanso adecuado es fundamental para nuestra salud física y mental. No solo optimiza el rendimiento diario, sino que también fortalece el sistema inmunológico, regula el estado de ánimo y contribuye a la prevención de enfermedades crónicas (Walker, 2017). En un contexto donde el ritmo de vida es cada vez más acelerado, comprender cómo dormimos y qué factores influyen en la calidad de nuestro descanso se vuelve esencial para mejorar nuestro bienestar.

Este estudio, basado en una muestra de 34.946 entrevistas realizadas en 39 países, fue llevado a cabo en enero de 2025, proporcionando una visión amplia y representativa sobre el estado del sueño a nivel global.

Principales resultados

• El 45% de los hombres afirma dormir bien, en comparación con el 44% de las mujeres. Sin embargo, un 21% de las mujeres declara que nunca duerme bien, mientras que en los hombres esta cifra es menor, alcanzando el 15%.
• Los adultos mayores (65 años o más) son quienes reportan una mejor calidad de sueño, con un 63% afirmando que duermen bien. En contraste, el grupo de 25 a 44 años presenta la menor frecuencia de sueño reparador, con solo un 41% indicando que descansa adecuadamente.
• A mayor nivel socioeconómico, mayor es la frecuencia de un buen descanso. En el segmento C1, un 55% afirma dormir bien, mientras que en el grupo DE esta proporción disminuye al 41%.
• Solo el 44% de los chilenos afirma dormir bien de manera frecuente, una cifra significativamente inferior al promedio mundial, que alcanza el 62%.
• El 18% de los chilenos declara que nunca logra dormir bien, mientras que a nivel global esta proporción es menor, llegando al 13%.
• En el ranking global de 40 países, Chile se posiciona en el penúltimo lugar en cuanto a la frecuencia de un buen descanso.
• Dentro de la región, Chile lidera como el país con la peor calidad de sueño.
• El 47% de los chilenos admite que se queda despierto hasta tarde usando el teléfono o la computadora, una cifra muy superior al promedio global, que es del 27%. En contraste, solo el 22% de los chilenos afirma que casi nunca tiene este hábito, mientras que a nivel mundial la cifra alcanza el 47%.
• Las mujeres (52%) son más propensas a extender sus horas de vigilia por el uso de pantallas en comparación con los hombres (42%).
• El grupo etario más afectado por este hábito corresponde a las personas de 45 a 54 años, mientras que los adultos mayores de 65 años son quienes menos lo practican.
• En el segmento DE, el 51% declara quedarse despierto con frecuencia por el uso de dispositivos electrónicos, mientras que en el grupo C2 esta cifra es menor, alcanzando el 42%.